Burn-out

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Burn-out

Le burn-out est un stress chronique touchant les hommes et les femmes, toutes professions confondues, excessivement (sur)investis dans leur travail et confrontés à une demande professionnelle intense.
Le burn out n’est pas un état pathologique, mais un trouble fonctionnel de l’activité cérébrale.

Le coaching est l’une des méthodes d’accompagnement proposées qui permet l’émergence de réponses nouvelles face aux problèmes rencontrés.
Dans le cas du burn out, le coach vous aide à :

  • Prendre du recul par rapport à votre situation professionnelle, analyser les enjeux et les moyens dont vous disposez pour retrouver un équilibre, vous recentrer sur vous-même.
  • Gérer votre stress et prendre conscience du lien entre vos pensées (ruminations), vos émotions et vos comportements.
  • Améliorer votre gestion du temps et l’organisation de vos activités, définir des priorités, fixer des buts réalistes et les atteindre.
  • Prendre conscience de votre potentiel et retrouver la confiance en vous nécessaire au lâcher-prise.
  • Vous ancrer dans le présent (ici et maintenant) et être en capacité de vous projeter dans l’avenir.
  • Entreprendre votre changement en vous libérant de vos peurs, construire vos projets, qu’ils soient professionnels ou personnels.
  • Résoudre vos difficultés relationnelles, apprendre à communiquer, à vous affirmer et à gérer les conflits.
  • Comprendre et réagir, mieux vous défendre et rebondir.

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Sofiane HAMINECoach